Blog

Energyballs met citroen en maanzaad

Lekkere trek, maar voorlopig nog geen maaltijd in zicht? Om te voorkomen dat je de koektrommel leeg eet, is het verstandig om altijd een gezonde snack binnen handbereik te hebben. Lang leve de energyballs! recept

Vitamines die je nodig hebt boven de 40

Genoeg vitamines binnenkrijgen is belangrijk op elke leeftijd. Maar naarmate je ouder wordt, wordt de behoefte aan verschillende vitamines groter doordat je lichaam bijvoorbeeld bepaalde vitamines minder goed opneemt. Welke vitamines heb je nodig? Calcium Als je ouder wordt begin je meer van dit mineraal te verliezen dan dat je absorbeert. Dat kan ervoor zorgen dat… Lees verder Vitamines die je nodig hebt boven de 40

The beauty smoothie, waar je huid mooier van wordt!

Dankzij de vele aanwezige antioxidanten en goede vetten in deze beauty smoothie, is het een echte weldoener voor je huid. Je huid wordt drinkend mooi!  Antioxidanten bestrijden en beschermen je tegen de overvloed aan schadelijke stoffen waaraan je huid dagelijks wordt blootgesteld. Antioxidanten zijn daarom dus goed voor je huid. Vitamines zijn de meest bekende… Lees verder The beauty smoothie, waar je huid mooier van wordt!

Time for a challenge!

Niet alleen workout video’s kunnen motiverend werken om voldoende lichaamsbeweging in te bouwen maar een leuke challenge doet soms ook wonderen! ‘The Shoe-Balance Challenge’ Succes & vooral veel plezier!

PAASMAANDAG, paaseitjes zonder schuldgevoelens 🙂

Paaseitjes zijn zo heerlijk! Het Paasweekend is alweer bijna voorbij…. je hebt op je tanden gebeten om niet tot de verleiding over te gaan , of stiekem toch maar ééntje….. Verwen jezelf morgen, Paasmaandag op heerlijke eitjes om jezelf zonder dat schuldgevoel te verwennen !Het smaakt heerlijk en daarnaast is het ook nog eens heel… Lees verder PAASMAANDAG, paaseitjes zonder schuldgevoelens 🙂

Upper Body Workout 10/04/2020

Vandaag staat er een gevorderden oefeningenreeks voor het bovenlichaam op de planning. BeweegCoach Sander daagt jullie uit deze reeks zo goed mogelijk mee te volgen! Bekijk wekelijks de blog voor nieuwe updates omtrent voeding/beweging en gewoonweg een betere gezondheid en een gezondere geest.

Workout of the day 08/04/2020

Om jullie interesse te wekken in het bewegingsverhaal nodig ik je uit om onze workout of the day of kortgezegd “WOD” uit te proberen. Met deze oefeningenreeks focussen we op onze algemene core stabiliteit. Deel gerust jullie mening na het uitvoeren van de oefeningen! Onderstaand zie je de verschillende uitgevoerde oefeningen als pictogram. Heel veel… Lees verder Workout of the day 08/04/2020

BeweegCoach Digitaal

Dag beste vrienden, Niet alleen gezonde voeding maar ook voldoende lichaamsbeweging is belangrijke voor een sterk immuunsysteem. Normaliter houden we jullie fit en gezond op vlak van voeding en beweging in onze studio. Nu ook wij tijdelijk gesloten zijn zoeken we naar de mogelijkheden die de digitale wereld ons brengt. Ook voor ons is dit… Lees verder BeweegCoach Digitaal


Mijn blog volgen

Krijg nieuwe content direct in je mailbox.