Overzicht

VERSCHILLENDE MANIEREN

Alhoewel voor verschillende mensen verschillende manieren het beste werken om af te vallen lukt het altijd op basis van natuurlijke voeding en een gezonde leefstijl. Ik doe er alles aan om resultaat te behalen. Daarbij zal ik nooit de gezondheid van mijn cliënt uit het oog verliezen. Afvallen gebeurt bij mij altijd met behoud van spiermassa. Wanneer de cliënt dat wil zelfs terwijl de spiermassa toeneemt.

VOORBEELDEN

1.De kwaliteit van de voeding aanpassen.

2. Aan de hand van je BMR en je activiteiten je dagelijkse inname van calorieën en macronutriënten afstemmen op jouw doel.

3.Is jouw doel haalbaar ? dan kan dat op verschillende manieren bereikt worden. Zoals : IFM – carbcycling – LC


PERSOONLIJKE BEGELEIDING

MAATWERK

Ik ga altijd voor resultaat. Om dit ook daadwerkelijk te bereiken zal ik me goed in u verdiepen.

Dit kan overigens ook door middel van Online Coaching

UITGANGSPOSITIE

Om te beginnen brengen we de uitgangspositie goed in kaart. Hoeveel , wat eet en beweegt u nu?

BEHANDELING

U krijgt richtlijnen op het gebied van voedingen leefstijl om  uw doel te behalen.

DOEL BEPALEN

Samen stellen we een realistisch doel op dat aansluit op uw wensen en praktisch uitvoerbaar is.

BEGELEIDING

Door op gezette tijden af te spreken zorg ik er mee voor dat uw doel behaald wordt.

Lees meer…


4 WEKEN AFSLANKPROGRAMMA

Heb je helemaal geen zin om zelf iedere dag uit te kijken naar de hoeveelheid koolhydraten, vetten, eiwitten….
Wil je niet nadenken over hoeveelheden en wat nu weer klaar te maken ?
Wil je er wel met de gezonde keuzes tegenaan en gewicht verliezen ?
Geniet dan met dit weekmenu van elke dag de lekkerste en makkelijke recepten volgens de gezonde en minder suikers vuistregels.


-Slank zonder rekenen
-Goed verkrijgbare ingrediënten
-Simpele recepten
-Gezond verstand
-Lekker eten

lees meer…


RECEPTEN

Op eigen houtje je betere lifestyle aanpakken? Of ben je al op de goed weg maar suggesties nodig ? In deze bundel kan je heel wat recepten raadplegen die vooral gebaseerd zijn op zo min mogelijk KH ! (let op , groenten zijn ook KH maar wel de goede ! ) lees meer….